¡Sabes como evitar lesiones al hacer manipulación manual de cargas?

#walcotips La manipulación manual de cargas es responsable, en muchos casos, de la aparición de:

1.-Fatiga física.

2.- Lesiones que se pueden producir de una forma inmediata.

3.- Acumulación de pequeños traumatismos, aparentemente sin importancia, hasta producir lesiones crónicas.

Para levantar una carga se pueden seguir los siguientes pasos generales:

1. Planificar el levantamiento:

Utilizar las ayudas mecánicas precisas, siempre que sea posible.

Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles riesgos de la carga, como pueden ser un centro de gravedad inestable, materiales corrosivos, etc.

Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar bien la carga, prestando especial atención a su forma y tamaño, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc.

Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se deben adoptar posturas incómodas durante el levantamiento.

Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el paso.

2. Colocar los pies en una postura estable y equilibrada para el levantamiento, abriendo los pies a una anchura similar a la de los hombros.

3. Postura de levantamiento:

Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el mentón metido. No flexionar demasiado las rodillas.

No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.

Agarre firme.

4. Levantamiento:

Levantamiento suave, sin dar tirones bruscos.

Evitar giros.

Carga pegada al cuerpo.

5. Depositar la carga:

Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo la altura de los hombros o más, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre.

Depositar la carga y después ajustarla si es necesario.

Realizar levantamientos espaciados.