8 jun 2020

Bombillos LED recargables 9W

!No te quedes sin Luz! Te ofrecemos los bombillos LED recargables 9W


Beneficios generales:

.- Consumo es bajo. Ahorrador consume hasta un 80% menos que un bombillo convencional de halógenos

.- Es recargable, con capacidad de mantenerse encendido por hasta 06 horas continuas, sin requerir energía eléctrica.

.- Cuenta con una batería de litio interna de 120mah

.- Rosca E27

.- Vida útil del bombillo 40000 horas

.- Multi-voltage 85-265V/AC


24 abr 2020

Rutinas de ejercicios en casa


Estas rutinas para hacer ejercicios en casa son la forma ideal de tonificar, mantenerse en movimiento y trabajar el cuerpo durante estos días de cuarentena general. Son ejercicios que pueden hacer personas con distintos niveles de preparación, ya que representan movimientos simples y fáciles de realizar. Lo único necesario es una colchoneta.

Antes de comenzar es importante tomarse un tiempo para hacer una buena entrada en calor y así preparar el cuerpo para realizar los ejercicios y evitar lesiones. Un buen punto de partida son las articulaciones: hombros, codos, muñecas, caderas, tobillos y rodillas. Esto se logra haciendo movimientos lentos y amplios. Y, al terminar la rutina, es importante elongar los grupos musculares trabajados y relajar todo el cuerpo, para evitar molestias y liberar tensiones.

1. Correr o caminar en el lugar. Elevando las rodillas lo más cerca del pecho que se pueda, durante 10 o 12 segundos, y alternado con un repiqueteo de pies en el lugar, lo más ligero posible. Tratar de sostener esto entre 40/60 segundos.

2. Sentadillas. Pararse frente a una silla, con las piernas separadas un poco más que el ancho de las caderas, con los pies abiertos ligeramente hacia afuera (la silla es un punto de referencia, es hacia donde se quiere ir pero sin sentarse ni apoyarse). El ejercicio consiste en simular sentarse bajando la cola (todo lo que se pueda) sin que las rodillas superen la punta de los pies y sacando la cadera hacia atrás. La espalda debe estar derecha y el pecho bien abierto. Al subir, se deben mantener los talones bien apoyados en el piso, apretando los glúteos y hundiendo el ombligo, antes de estirar totalmente las piernas. Esto se puede acompañar con un movimiento de brazos hacia adelante, cuando se baja la cola, y hacia atrás, al extender las piernas. Repetir el ejercicio de 15 a 20 veces. Una vez que se logre bien la técnica, se puede hacer sin la silla.

3. Estocadas. Pararse con los pies separados respetando el ancho de las caderas, bien apoyados, sintiendo el peso del cuerpo repartido entre ambos. Espalda derecha y los brazos sueltos a los lados del cuerpo. Dar un paso largo hacia delante, flexionando la rodilla con el tronco recto, formando un ángulo de 90 grado entre tronco-muslo y muslo-pierna, controlando (igual que en la sentadilla) que la rodilla no supere la punta del pie. Volver a la posición inicial empujando con fuerza el piso con el pie. Hacer lo mismo con la otra pierna. Realizar el ejercicio alternando una y otra pierna. Quienes deseen intensificar el trabajo pueden sumar peso en las manos (como mancuernas).

4. Glúteos y gemelos. Apoyarse de manos y rodillas (posición de banco), sobre una colchoneta, teniendo en cuenta que el apoyo de las manos no supere el ancho de los hombros y el de las rodillas el ancho de las caderas. El ejercicio consiste en llevar una pierna hacia atrás y arriba, sin superar la altura de la cadera. Es importante mantener la espalda derecha, sin arquear la cintura, y teniendo en cuenta que la cabeza y el cuello continúen la línea de la espalda. Repetir el movimiento de 15 a 20 veces y luego cambiar de pierna. El de gemelos es de pie, apoyando las manos en el respaldo de una silla o en una pared, para tener un punto de apoyo que ayude a mantener el equilibrio. Subir la punta de los pies, controlando que el peso del cuerpo recaiga sobre los dedos pulgar (gordo) y segundo del pie. Piernas y tobillos juntos, espalda derecha y ombligo hacia adentro, manteniendo la pelvis perpendicular al piso. Hacerlo 10 o 15 veces, con los pies paralelos, y otras tantas, con la punta de los pies hacia afuera.

5. Abdominales. Acostarse sobre una colchoneta boca arriba, con la espalda bien apoyada en el suelo y las piernas flexionadas y separadas del ancho de las caderas. Los pies deben estar muy firmes en el piso, ya que son un importante punto de apoyo. Las manos, con los dedos entrecruzando, estarán ubicadas en la base de la nuca, dándole apoyo a la cabeza. Despegar la espalda hasta la altura de los omóplatos, concentrando la fuerza entre la punta del esternón y el ombligo, sin tensionar el cuello y sosteniendo la cabeza con las manos sin tironear. Realizar 2 o 3 series de 15 a 20 repeticiones, realizando una pausa entre serie y serie de tantos segundos como repeticiones se hayan realizado. Un modo de respirar que puede acompañar el ejercicio es inspirando abajo y espirando al hacer el esfuerzo, en el momento de la flexión (elevación del tronco).

Recordar que la actividad física (junto con una dieta saludable), además de ayudar a bajar de peso, reduce el colesterol malo (LDL), regula la presión arterial y los valores de glucemia, liberando endorfinas, grandes aliadas para sostener la rutina periódica y sistemáticamente.

8 abr 2020

¿Por qué usar ropa de protección?


#walcotips ¿Por qué usar ropa de protección? Se usa ropa de protección para evitar que desde una sencilla suciedad no toxica hasta un gas letal entren en contacto con la piel

La selección de la ropa de protección adecuada depende del análisis de la actividad del trabajador, del producto químico involucrado

La capacidad de un producto químico para causar daño al hombre depende fundamentalmente de algunos factores:
  • Concentración de la sustancia
  • Cantidad de la sustancia absorbida
  • Toxicidad del producto

Para seleccionar la ropa de protección adecuada, debemos tener en cuenta:
  • Tipo de peligro.
  • Duración de la exposición.
  • Mecanismo de exposición.
  • Regulaciones y estándares NFPA; normas de trabajo; MSDS; ISO, ASTM.
  • Nivel de protección requerido.
  • Propiedades de la tela de confección.
  • Diseño de los trajes.
Es muy importante que las empresas adopten una política de uso de ropa de protección contra productos químicos a fin de reducir el índice de lesiones con baja laboral


1 abr 2020

Ante el brote del COVID-19 a nivel mundial, la OMS emitió una serie de medidas preventivas para evitar la propagación de esta pandemia. Una de las principales recomendaciones a seguir es el lavarse las manos constantemente.
El correcto lavado de manos es efectivo y se recomienda hacerlo con agua, jabón y desinfectantes a base de alcohol, que en este caso es el uso del gel antibacterial. De esta manera, tus manos estarán completamente libres de cualquier bacteria o virus que puede ingresar a tu organismo. Además, otra recomendación sumamente relevante es evitar tocarse la cara ya que esto puede evitar que el coronavirus entre al organismo.

¿Cómo lavarse las manos correctamente?

En primera instancia, se debe lavar las manos por un lapso de 20 a 30 segundos. Después de mojarse las manos hay que aplicar jabón, frotarse y poner atención en los dedos, esto por el tiempo que anteriormente ya hemos mencionado.
En caso de que estés en la calle es importante cargar con un gel antibacterial que debe contener el 70% de alcohol. El lavado de manos con este artículo debe ser igual que en el de agua y jabón. De esta manera, el lavado de manos frecuente y correctamente se convierte en algo vital para evitar el contagio del coronavirus que ha afectado a todo el mundo.

29 mar 2020

¿Cuándo usar Mascarilla? ¿Cómo ponerse, usar, quitarse y desechar una mascarilla?

Cuándo usar mascarilla

  • Si está usted sano, solo necesita llevar mascarilla si atiende a alguien en quien se sospeche la infección por el Covid-19.
  • Lleve también mascarilla si tiene tos o estornudos.
  • Las mascarillas solo son eficaces si se combinan con el lavado frecuente de manos con una solución hidroalcohólica o con agua y jabón.
  • Si necesita llevar una mascarilla, aprenda a usarla y eliminarla correctamente.

Cómo ponerse, usar, quitarse y desechar una mascarilla

  • Antes de ponerse una mascarilla, lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.
  • Cúbrase la boca y la nariz con la mascarilla y asegúrese de que no haya espacios entre su cara y la máscara.
  • Evite tocar la mascarilla mientras la usa; si lo hace, lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.
  • Cámbiese de mascarilla tan pronto como esté húmeda y no reutilice las mascarillas de un solo uso. 
  • Para quitarse la mascarilla: quítesela por detrás (no toque la parte delantera de la mascarilla); deséchela inmediatamente en un recipiente cerrado; y lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.